进入更年期之后一定要注意饮食调理，还有饮食禁忌。可适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。但应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。吃盐太多会引起高血压病，还会增加心，肾负担。更年期女性还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。