通过食物来进行调理是很好的选择，不会造成什么副作用。第一，花椒属于刺激的食物，能够抑制乳汁分泌，帮助妈妈回奶。第二，大麦茶中含有一种叫做麦胺类化合物，能够帮助抑制乳汁分泌，从而起到回奶的作用。第三，山楂只有在大量食用才会有回奶的功效。第四，韭菜属于辛温食物，对回奶有很好的效果。