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产后怎样保养

女，23岁 2019-06-05 20:31

病情描述:

我现在已经出月子了，但是肚子上的肉还上很多，我该怎么做产后保养啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-06-05 20:57

女性产后恢复,实际上包含两个方面的因素,即：女性产后生理恢复和女性产后心里恢复.女性产后生理上营养的摄入必须恰到好处.除了产后最初几天,应适宜进食一些流质或半流质的食物外,新妈妈的饮食可以和平时相仿,但要注意荤素搭配,营养均衡.可多吃些瘦肉,豆制品,鱼,蛋类食物。新妈妈还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮,以提高身体的免疫力,促进消化,防止便秘.
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-05 20:57

在哺乳期间，虽然不能用美白的护肤品，但是基础的保湿以及清洁工作要做到位，每周贴一两次保湿的面膜，做一次清洁，可以使皮肤更水润。产妇还可以吃一些水分较多的食物，比如西瓜、柚子、水果、鸭梨等等。产后的保养工作是必须要做的，除了皮肤的护理以外，也要做好缩肛运动，每天几次，可以让引导更紧致，子宫快速回复。

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