常吃干贝、生蚝等含锌元素多是食物。干贝就是扇贝属于海产品，含有大量的锌元素，可以帮助肾脏固本益气，增强肾功能。干贝还含有多种氨基酸和矿物质，还能促进水分的代谢加快尿液形成，滋养肾脏，消除身体水肿的作用。还有生蚝也是含锌元素比较高的食物，常吃能增强肾功能，排出毒素，减轻肾脏负担。