不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，不要吃含有雌激素的东西。由于乳腺纤维瘤或者是乳腺增生引起，避免熬夜，减轻工作生活压力，穿比较宽松的棉质内衣，不能用雌激素高的东西，比如说平时最好不要喝豆浆。乳腺增生的患者，在饮食方面以清淡饮食均衡营养为原则，不能吃的食物包括油腻，辛辣刺激的食物。比如肥肉，辣椒还有油炸食品对于腌制食品，高糖饮料等都要尽量少吃。