在生活中有很多人会缺锌，一般来说缺锌会有这些症状：食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭。免疫力低下、经常性感冒、容易生病、久病不愈。生长发育迟缓、身材矮小瘦弱、落后于同龄人，营养不良、手指甲上有白色斑点、四周有倒刺。异食癖、喜欢咬异物等等。补锌的话可以吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、猪肝、牛排等等也可以吃点补锌片像新希宝片之类的都能很好的补锌。