壮阳类的食材在生活中是有很多的，它们都是可以辅助的帮助人体改善阳痿，常见的食物比如牡蛎、驴肉、泥鳅、羊肉等，这些食物可以在一定程度上提高性欲，尤其是选择一些瘦肉，羊肉里面的羊腰，羊鞭，羊睾丸都可以短时间内改善肾阳虚的症状，起到壮阳的作用，不过也要注意虚不受补的问题。此外鸡蛋也有一些壮阳的作用，可以适当食用。最好还需要养成良好的生活习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食。