男性平时要注意减少对精子的耗损，房事尽量要适当，不要频繁，不能吃壮阳药物，这样对精子会有伤害，严重可能危及男性的健康导致不育症等等。最后要戒烟戒酒，不喝咖啡不吃带有刺激的食物比如葱姜蒜等等一些辛辣的食物，紧身的牛裤裤也会杀精，尽量穿宽松的裤子，这些可以防止精子少的症状，很有效果。