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怎样瘦小腿10天见效
病情描述:
小腿很粗,穿裙子很难看,想瘦小腿,怎样瘦小腿10天见效?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-25 15:47
    1.做一些高强度的间歇训练,来打开和关闭跳跃,波比跳,跳绳,分组间歇运动,增加心率,以达到持续氧耗消耗脂肪从而减低体脂。2.方面搭配饮食改变饮食习惯,以利碳水化合物,高蛋白质饮食为主要减少碳水化合物摄入增加鸡蛋,鸡肉等高蛋白饮食,低脂饮食减少动物内脏,油脂等食物爱。3.如果体脂很高,可以用一些减肥药物,目前国内正规只有利拉鲁肽,皮下注射。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-25 15:47
    脂肪积累在肥胖人群中更为常见;小腿肌肉在运动员、体操运动员和健美运动员中更为常见,因此瘦小腿的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射,使小腿的肌肉萎缩变小,达到瘦小腿的目的;对于脂肪引起的小腿粗,可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形,多数做法是在脚踝内侧或者腘窝开一个2mm的小口,应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机,将小腿多余脂肪吸收,以达到瘦小腿的目的。
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