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跟腱短怎么能够拉长吗

男，50岁 2019-06-23 16:02

病情描述:

我听人说，如果跟腱拉长了，腿就会变长的，跟腱短怎么能够拉长吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院 2019-06-23 16:18

人在成年以后，人体的各个器官组织都会停止生长，也就是说成年以后，身高等就定型了，建议心态要平和.跟腱可以通过垫脚训练进行拉长。也可以用压腿、拉筋等锻炼拉长跟腱。.做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止
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高胜山副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-23 16:18

跟腱是小腿处的软组织之一，有很多人认为，如果跟腱拉长了，身高也能随之增长，这是错误的.跟腱要想拉长的话是需要每天进行相应的锻炼。最好的办法，建议可以通过做瑜伽的方式来达到这个目的。建议在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免熬夜这类不良的生活习惯，在日常的运动过程中，要提前做好热身运动，避免拉伤拉伤

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