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产妇如何恢复身材
病情描述:
我刚刚生完孩子,妊娠期身材走样了不少,现在想恢复一下,产妇如何恢复身材?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 董国荣 主治医师 辽宁省朝阳市第二医院 2019-06-29 17:44
    产妇在产后可以行产后修复治疗及适当的锻炼来帮助恢复身材。通常来说产后恢复身材的最佳时间是产后6月内。所以产后要及时使用束腹带,帮助下垂的脏器归位。同时在哺乳期避免过多油腻食物的摄入,否则容易造成营养过剩,使脂肪进一步堆积,不利于身材恢复。平时多做一些如瑜伽,慢跑,骑行,游泳等有氧运动,每次运动30分钟以上,有助于脂肪燃烧。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-06-29 17:44
    孕期很多女性会出现体重增加腹部膨隆的现象,因此即使在引产以后,身材仍然显胖,恢复身材需要从以下几个方面着手。注意节制饮食。虽然引产以后需要适当加强营养,但是引产手术一般出血会在200~300毫升之间,出血量并不多,并不需要暴饮暴食,只需要在日常生活基础上适当增加营养就可以,例如鸡鱼肉蛋就是最合适的,不需要吃额外的补品,例如燕窝,阿胶或者海参。
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