良好的睡眠对于儿童的生长发育是非常重要的。一般情况下可以安排在晚上十点之前入睡，第二天七八点钟起床，保证睡眠时间在14小时以上就可以了。具体的也因人而异，如果宝宝睡眠好，晚上九点就可以入睡的。但是建议宝宝做好在11点之前睡觉，因为在晚上十点到第二天清晨两点钟之间，是生长激素分泌高峰期，睡熟有助于生长激素的分泌。