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失眠怎么能治好

女，31岁 2019-07-23 17:04

病情描述:

我一直有些失眠，这个问题困扰我很久了，有什么好的治疗方法?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-07-23 17:47

失眠的话可以去医院检查，根据医生的嘱托在必要时可服用安眠药物，但是安眠药物不能长期服用，否则会产生依赖性。最重要的是改善睡眠习惯，夜间睡觉前可以热水泡脚，或者喝热牛奶，白天也可以适当增加锻炼。同时要根据具体原因，采取相应的办法。生活压力如果比较大必须进行心理干预。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-07-23 17:47

治疗失眠应学会调整自我情绪，不能乱吃药物，通过寻找更合理有效的方法去治疗失眠。晚睡前回想一些放松的场景，早睡早起，多听轻快的音乐，养成良好的生活习惯和生活作息，不要熬夜；多吃清淡含有蛋白质喝维生素的食物，睡觉前不要喝咖啡和茶。可以在医生的指导下适当喝安神补脑液。
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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-07-23 17:47

可以吃一些辅佐的药物，比如芝宁多糖，商场里上就有销售且没有副作用。补充芝宁多糖也可以养生调理。芝宁多糖能够提高人的睡眠质量，它是通过调节人体神经、脏腑和免疫，改善睡眠质量，并且这个药物并不会让人产生对它的依赖性和副作用。芝宁多糖可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，增强身体机能，有利于人们的失眠症状得以解决。
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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-07-23 17:47

治疗失眠可以通过使用按摩助眠的方法，用拇指按压印堂穴，轻按两分钟，再用大拇指按压太阳穴，按揉两分钟，接着用两拇指按压前额两眉头中间的印堂穴，按揉一分钟，放感觉到微酸胀感就差不多了。用两手五指掌面多次拍打额头及面部，轻轻敏捷拍打两分钟左右。两个手掌来回摩擦搓热手掌，然后用掌心按揉前额及面部，按摩三分钟就行。