甜食是导致蛀牙的原因之一，这是因为甜食里面含糖。牙齿的表面会附着一层垢膜，而内裹藏着无数的细菌，那么这些细菌在吸取食物中的糖分，那么这样就会导致牙齿表面的垢膜被溶解掉，从而形成蛀牙。睡觉不要吃甜食，这些甜食包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖等，这些糖都是对牙齿健康有害的。