孕前要认真饮食，调整生活，养成良好的生活习惯。在怀孕的前3个月，应该注意饮食方面做到多样化，加强营养，让夫妻双方的精子和卵子处于最佳的状态；尽量不要熬夜，根据自己的喜好，适应地进行必要的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、散步，增强体质，保持良好的身体状况。

在孕前需要注意性生活质量。在排卵期之前，应该有计划地减少夫妻性生活的次数，以确保精子数量和质量。在排卵期间尝试性生活时，双方要做到心情愉快。夫妻在怀孕前至少30天内不要服用药物，不宜喝酒，不要进行X射线，以避免对精子和卵子造成伤害。

孕前的准备的话，主要是对孕妇的身体的一个调理。可以多吃一些蔬菜和水果，特别是富含维生素的东西都是可以多吃一点。每天加强一个体育锻炼。生活上的日常作息要有规律。不要经常熬夜。要远离一些有毒有害物质，比如油漆以及一些含有甲醛的东西都要远离。