打嗝主要是由消化不良引起的，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食习惯，建议饮食清淡，少吃刺激性食物，避免暴饮暴食，吃容易消化的食物，水果类如苹果、香蕉等。
2.按摩，轻轻揉胃，轻拍胸部和腹部有助于排出气体。还可刺激足三里、胃穴等相关穴位，促进消化。
3.其他方式，如加强锻炼等可以明显改善症状。