促进孩子的身高增长多吃富含蛋白质的食物，尤其是那些含有“氨基酸”的食物，如面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪和深色蔬菜。反之，糯米、甜点等食物应尽量不要吃，可乐和果汁也少吃是极好的，因为其中含有的糖分多，会阻碍钙的吸收，多吃会影响骨骼的发育。盐也是身高增加的敌人，所以养成少吃盐的习惯。巧克力和一片牛奶也会影响营养的充分吸收。