以下是一些具体的措施：第一，保持积极的心态，坚持体育锻炼，减少局部血瘀。第二，不憋尿，就是有尿意要马上去尿。第三，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒，适量饮水，以保持大便通畅。第四，不要长时间骑自行车。第五，性生活不宜过频。第六，注意保暖，穿暖和的衣服，注意感冒。七、不要服用阿托品等药物，以免发生急性尿潴留。