怀孕之后饮食控制是关键，每餐不可以吃的过饱，七分饱即可，可以通过少食多餐的方式进食，尽量不要吃油腻、烧烤等食物，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，糖份比较高的水果也不可以多吃，饭后不要立即上床休息，平时还要多到室外进行运动，不仅可以减少多余的脂肪，还可以提高自身的免疫力。