我们国家偏南的地方，都比较潮湿，所以很多人体内都是有湿气，平时可以多锻炼锻炼可以帮助排出的,中医调理可以去刮痧拔罐都是有不错的效果，可以在家里煮一碗姜汤，因为姜在中医中的作用就是可以排湿除寒的作用，而且经常喝还可以让我们防止感冒。