乐投平台,官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
饭后多久可以运动
病情描述:
我喜欢在饭后运动,不知道中途要间隔多长时间?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王明轩 副主任医师 北京友谊医院 2019-11-12 13:33
    饭后运动是可以的,但是饭后和运动之间的时间一定要掌握好。一般进食量(一个盒饭)来看,吃完饭后30-60分钟,适合低强度有氧运动(散步走,约每小时4.8公里),饭后1-2小时,适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动),饭后2小时,才可以从事高强度有氧运动。
  • 赖杰 副主任医师 应急总医院东院 2019-11-12 13:19
    饭后最好不要马上就进行运动否则会造成胃肠胀气,或者影响到食物的吸收,严重的还会造成阑尾炎等疾病,所以最好是在饭后一小时在进行运动,不建议剧烈运动,可以进行一些中低强度的运动比如说慢跑、快走等。建议不要太过饱餐,最好做到少食多餐,来更好的保护胃肠系统。
相关文章
贫血的症状
贫血是一种常见的疾病,出现贫血的症状有身体疲劳、食欲不振有的还会出现吞咽有困难的情况,所以我们要了解贫血的症状后才可以有的的治疗,平时多吃一些含铁丰富的食物,如金针菜,菠菜等。
贫血头晕怎么办
患者在出现贫血头晕的情况以后,需要及时进行治疗,否则将会导致身体当中的运氧组织出现问题。在患者出现头晕以后,需要及时卧床进行休息,并且在日常的饮食当中多补充蛋白质以及铁元素。
中度贫血怎么办
患有中度贫血的人可以口服叶酸和维生素b12。这两种虽然是营养药物,但是它们可以从根本上缓解贫血,非常适合中度贫血患者。然后可以适当使用激素进行治疗,一般使用雄性激素。缺铁性贫血可适当补充铁剂。
贫血有什么症状
贫血给予身体造成的伤害非常大,一般表现的症状为脸色不好、容易疲劳、早上起不来、指甲出现异常、食欲不振、吞咽困难等,建议患者及时治疗。具体分析如下:
贫血的原因
贫血引起的原因是营养不良、缺铁、失血、再生障碍、溶血等,所以引起贫血的原因有很多,平时要注意有好的饮食习惯,如果身体有疾病,也要及时到正规的医院进行治疗。