合理饮食：应合理分配一日三餐，并保持营养均衡，建议多吃高蛋白，低脂，高维生素，低糖食物等。停止吸烟和喝酒，少吃油腻食物，控制脂肪的摄入，尤其要避免动物脂肪的摄入。每天适当运动，根据身体状况选择合适的运动，例如慢跑，打乒乓球，羽毛球和其他运动，应该从少量运动开始，逐步达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。