对于秋季的养生我们要注意健康的饮食，注意以滋润肺为第一，早晨可以喝莲子粥，豆腐，白萝卜和银耳粥等，这些都是益肺的。对于辛辣的食物要少吃，每天也要多多锻炼保持身体强壮，因为秋季开始变冷，身体强壮了自然也能降低凉气的侵害，可以早晨吃完饭跑跑步，爬山，打羽毛球都是不错的选择。