痛经期间可以吃红枣和牛奶，调理痛经患者主要是缺少身体所需要的营养，可以通过维生素和丰富的蛋白来提升自身的抵抗力，缓解舒张情绪，并且让人对痛经的感觉强烈减少，必要的时候还可以吃一点阿胶，这样都是可以调理气血的，痛经一般都是因为体寒而导致的，所以患者要调整身体，不要吃过凉的。