没有规律的工作，总是熬夜，长时间睡眠不足等会增加体力和营养的消耗，头晕。另外，身体营养和微量元素不足，吃太多油腻的东西，刺激食物会引起消化不良。平时运动量少，血液循环速度慢，一下子站起来就容易头晕。适当地进行户外活动，尽量不要熬夜。