可以先做热敷、烤灯照射等缓解疼痛症状，注意休息是很重要的。不要用受影响的肢体来承受沉重的东西，手腕会受不了，尽量减少手的疲劳，不要碰冷水，保持温暖。通过治疗和休息，症状会得到缓解，，即使症状缓解了，还是要注意休息，否则在疲劳的情况下，症状会复发。