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缓解颈椎病的保健操
病情描述:
我有颈椎病,网上说可以通过保健操缓解,可以缓解颈椎病的保健操都有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-26 19:59
    缓解颈椎的保健操包括低头、抬头、颈椎在水平面上的旋转运动、颈椎侧屈、颈椎斜向后上方、颈椎左右两个方向的环绕运动、患者做上述动作时需缓慢。平时适当注意休息、避免劳累、避免长时间低头、适当的活动等可以有效的减少颈椎病的发作。
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-26 19:48
    颈椎病健美操简称颈体操,颈体操动作主要是头部的米字运动和肩胛骨运动的患者,需要肩胛和肩胛骨的旋转运动交替进行。将手放在肩上进行旋转运动即可,患者颈椎在平面上应进行180度后倾动作的不同发病情况可选择不同的颈体操。
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