第一个摩擦手，直到他们暖和起来。然后闭上眼睛，用手遮住眼睛。不要挤压眼睛，只覆盖它。以深沉而缓慢的方式呼吸。这是每天20分钟完成的。使用提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射到眼睛中的光。也有可能在300天有意地眨眼,以帮助清洁眼睛,并对眼睛给予少量的按摩。