平时要注意坐姿的矫正，不要弯腰，伸展头，颈椎也会随之疲劳和疼痛。尤其是现在手机电脑在生活中是不可或缺的，手机越来越多，想要查找的更多。永远记得举起你的胸脯。不要久坐不动，经常走动，避免长时间没有活动的颈椎。不要总是沉溺于工作，但也要好好休息。你可以轻轻扭动你的脖子，左右看，抬头看，走得更远，看远一点，放松肩膀，脖子和眼睛。