当心理压力大时，可以听一些轻柔缓慢的音乐来调整自己的情绪，尤其是在入睡前听这类的歌曲能够使人放松，从而更加容易入睡。平时也可以多进行一些户外运动，骑车或者是慢跑、登山对缓解心理压力都是有很好的效果。也可以去看一些自然景点，在户外比较能够释放压力。