经常喝醋减肥效果不是特别明显的，科学减肥是指运用科学的方法，进行饮食计划和运动计划。吃一顿营养丰富的午餐，晚上只吃水果或少量的蔬菜和碳水化合物。每周坚持锻炼五到六次，以确保每次锻炼40分钟。人体的主要能量来源是碳水化合物，即馒头、米饭、面条，如果吃过多的碳水化合物会肥胖，体重增加，脂肪和蛋白质增加过多，也会导致体重增加，所以控制饮食和适当的运动是正确的科学方法。