对于腰椎间盘突出的患者，康复锻炼，主要是加强腰部的肌力，从而缓解腰椎的受力，会减轻椎间盘压力，减轻椎间盘症状。这种情况在腰椎没有压力下进行的，可以在腰背部进行五点以及四点支撑的运动，锻炼腰部的肌力，减少脊椎的压迫。可以去游泳活动加强腰部的肌力活动。在工作生活中可以横杠练习。