老人高血压可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果，同时也可以适当的吃一些五谷杂粮，比如说可以适当的吃一些芹菜或者西红柿，还有木耳，同时也可以适当的吃一些洋葱或者是茄子等食物，这些食物对于高血压的病人来说有一定的好处。