腰痛的注意要点主要有两个方面：
1、让腰部充分休息，避免继续下床弯腰提重物，尤其不能久坐，不能蹲着，站立等保持一个姿势太久，否则会导致局部肌肉处于疲劳状态，长时间后会形成劳损，逐渐形成无菌炎性病变，炎性代谢产物会刺激周围周围神经，造成腰部疼痛的情况。
2、腰部绝对不能凉，寒凉可引起局部血液循环减慢，炎症代谢产物积累，引起疼痛症状进一步加重。