腰部出现了疼痛主要是腰肌劳损，过度劳累受到风寒所引起。会引起腰部酸胀乏力，疼痛的情况加重，可以在医生指导下口服腰痛宁等药物来进行治疗，通过热敷，以及贴膏药等方式，能够促进局部的血液循环，可以减轻腰部疼痛的情况，定期到医院检查。