参加户外活动如广播体操、太极拳，这种锻炼有利于血液夜间循环系统，能调节身体的血气，促进胃肠运动，改善血液循环系统，防止腹侧干燥症，预防痔疮的发生。另外，要调节饮食，多吃蔬菜和水果，注意运动后摄取水分，不要影响血液浓缩影响痔疮恢复。平时也要注意生活方法，不能熬夜。