在准备时一定要服用叶酸，可以预防胎儿畸形的发生，需要吃到怀孕第3个月。平常可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，多喝牛奶，多吃核桃等坚果，都是有助于胎儿脑部的发育。还可以喝孕妇奶粉来增加营养。要特别注意大脑营养的摄入，大脑发育所需要的脂肪酸不是肥肉和食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。dha是中枢神经系统的重要结构成分。