早上的时候，高血压患者可以多吃些粗粮、杂粮等食物，不能吃油腻和油炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜和蔬果。同时，日常生活中也要注意，腌制的食物也不能吃。每天要多喝水，不能喝浓茶、凯飞等刺激的饮料。适当地进行运动，增强体质。此外，高血压患者还需按时服用降压药物，控制血压处于正常水平。