经常做梦睡眠不好可以通过安神的药物治疗，也可以通过改善生活的不良习惯来调理，必须养成一个早睡早起的好习惯，注意生活的作息规律，在11点之前必须睡觉，不可以太晚。也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量。