每天应该深度睡眠三个小时左右，人的正常睡眠时间应该是8到10个小时，深度睡眠只占睡眠的25%左右。如果出现了浅睡的情况，很可能是由于大脑休息不足的情况所引发的，很可能跟平时工作压力太大，也有一定的关系，一定要注意保暖，避免身体着凉。