做俯卧撑是可以达到减肥功效，但是只是单纯的依靠一种运动来减肥，效果并不会很明显。可以通过运动再加上适当的节食，不要吃太油腻的食物，要注意饮食的均衡营养，三餐可以定时定量，不要暴饮暴食，这个时候再适当的配合俯卧撑运动，可以达到减肥的效果。