高血脂一般不能自己降下来的，如果不是很高，首先通过饮食调节和适当的运动调理，坚持低盐、低脂、清淡的食物，睡前喝一杯温水，跑步等运动，有助于调节血脂。血脂高的话，有规律的服用药物，需要使用贝特类的药物治疗。服药前必须进行检查，查明具体的血脂水平和肝功能状况。只有进行上述调理以及药物还可以使血脂降下来，自己是不能的。