如果肌肉纤维部分断裂，请尽早施加冷敷和加压绷带，然后将患肢置于放松受伤的肌肉的位置以减轻疼痛。然后逐渐进行功能锻炼，但应避免重复受伤。1周后，您可以逐渐增加肌肉力量和柔韧性练习。做伸展运动时，不要增加伤口的疼痛。大约10到15天后，症状基本消失，可以逐步进行定期训练。