艾灸有效果。因为艾灸可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。具体艾灸的位置，一个是肌腱疼痛的部分。第二个因为肌腱是肌肉的延续，所以不仅仅是要艾灸疼痛部位，而是整个一束肌肉都可以艾灸，所以整体上可以起到缓解肌肉肌腱痉挛、缓解疼痛的作用，平时注意生活习惯即可。