发生半月板损伤，建议平时多休息，也要经常按摩自己的关节处，避免半月板损伤加重。中途可以选择用热水袋适当的热敷，能加速局部的血液循环，对病情的恢复有很大的帮助。在早期不能做剧烈运动，以免加重局部负担，在行走时尽量要用支撑物，不然局部很有可能会受累，半月板损伤的程度也会加重。在病情还没有完全恢复之前，也要注意保暖，不能让半月板处的关节受凉。