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提高免疫力的方法
病情描述:
这段时间感觉免疫力出现了下降,想要进行提高,但不知道有哪些方法,提高免疫力的方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 彭淼云 主治医师 茂名市人民医院 2020-08-01 02:35
    提高免疫力力的方法是有非常多种的,首先在平时要结合身体的情况,适当的进行户外活动,可以抽出时间进行跑步、打球、跳舞等是能够提高身体的抵抗力以及免疫力。另外在饮食方面也要注意多喝一些温开水,吃些酸奶,或者是吃含有丰富营养的海鲜类食物以及一些新鲜的蔬菜,菌类等是能够提高身体的免疫力,同时也要注意劳逸结合,养成良好的作息习惯,也能够增强身体免疫力。
  • 王玮 副主任医师 内蒙古自治区第四医院 2020-08-01 02:15
    想提高免疫力,在平时首先要养成良好的习惯,注意劳逸结合,避免长时间的熬夜,因为人体的生物钟如果能够正常的运转是健康的保证,另外在平时也要经常的锻炼,在每次锻炼的时候最好在半个小时以上,而且也要纠正不良的生活习惯,戒烟限酒,也要保持良好的心态,对于健康也是非常重要的,也可以适当的补充一些含锌类的食物,如蛋黄、牡蛎、核桃等也能够增强免疫力,还能够适当吃些香蕉。
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