产妇月子期间要注意少吃多餐，不要吃油腻生冷辛辣刺激的食物。每天可以多喝汤，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，这些汤可以补充营养，提高身体抵抗力，还能促进乳汁的分泌。主食方面可以吃些小米红枣粥、燕麦粥等，搭配新鲜的蔬菜，并增加蛋类、豆制品、奶类、瘦肉等食物的摄入。