女性每个月总有那么几天，受雌性激素分泌的影响，女性在经期情绪经常不稳定，为了缓解女性的情绪，可以在特殊阶段摄入事物的时候多选择一些碳水化合物类食物(主要为谷物)能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。另外，这一阶段不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。