产后妈妈应该避免或减少烫发、染发次数，大部分的染发剂、烫发水是会损伤头发发质的，在烫染时也易将头发扯下，造成脱发。而且染发、烫发的药水有一定的腐蚀性，会影响到哺乳期宝宝健康。还可以多吃健发食物，多吃健发食物对防止产后掉发大有裨益的。如奶制品，红萝卜、菠菜、肝脏、海带等。也可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。同时维生素E也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣、青色卷心菜等绿色蔬菜。