1.避免长期剧烈运动，过度、剧烈运动或活动都可能引起髋关节脱位，因此要注意这些因素，以防止髋关节脱位的发生。
2.适当的体育锻炼应避免长期剧烈运动，但不能没有活动。相反，适当的体育锻炼是预防髋关节脱位的方法之一。
3.及时治疗关节损伤。关节损伤主要包括软组织损伤和骨损伤，关节骨增生常与关节内骨折直接相关。